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喝牛奶能有效补钙。牛奶是一种富含钙的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。根据美国国家卫生院推荐的每日摄入量，成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。因此，要有效补钙，每天应喝约1升的牛奶。然而，补钙的最佳量会因个体的年龄、性别、健康状况和饮食习惯而有所差异，所以最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。另外，还有其他富含钙的食物可以作为补钙的选择，如豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。

郜玉华 摄 在菏泽市牡丹区大黄集镇周集村，村民将小刷柄做成富民强村的大产业。， 而黄贯中则是被称为全场最佳。

济南市第二精神卫生中心心理咨询师李向华认为，这款游戏最大程度满足了年轻人的运动及社交需求。，我们下期再见。

为继续做好控烟工作，今年冬季，有关部门将对上述违法吸烟高发区域开展控烟联合执法行动，严肃查处违法行为。，现场，来自医疗卫生系统和长岛综合试验区的干部群众代表，通过画面逐步了解了这位坚守15年的海岛医生。

气象灾害风险预估：内蒙古东部、黑龙江中东部、吉林东部等地部分地区有暴雪、低温雨雪冰冻和寒潮灾害风险，路面积雪结冰易导致交通拥堵或事故，积雪可能导致局地温棚和牲畜圈舍垮塌；， 胶东在线11月27日讯（记者 赵竹建）25日，在武汉体育中心举行的2023年全国跳水锦标赛暨巴黎奥运会、多哈世锦赛选拔赛传来喜讯，烟台跳水名将练俊杰逆转夺得男子10米台冠军。

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